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    温泉与时令

    温泉与时令

    有关依时令变化进行养生的道理早在黄帝内经中就提出自然界的阴阳消长运动影响着人体阴阳之气的盛衰人体必须适应大自然的阴阳消长变化才能维持和强化生命活动如果不能适应自然界的这种变化就会引起疾病的发生甚至危及生命正如素问四气调神大论所说阴阳四时者万物之终始也死生之本?#30149;?#36870;之则灾害生从之则苛疾?#40644;?/FONT>因此顺应自然界阴阳消长规律养生是中医养生康复学的基本原则此外素问四气调神大论还提出了四时养生养长养收养藏春夏养阳秋冬养阴的具体方法来抗御外邪的侵袭预防疾病的发生保持机体阴阳平衡取得人与自然的整体统一进入现代养生与休闲结合起来得到了更好的发展而温泉就是最好的一种适用四时养生的方法虽然表面上看起来温泉四季常温似乎并不能达到四季养生的不同要求但经过温泉经营者的苦心经营使温泉产品的?#38382;?#22810;样?#28020;?#21151;能多样化是能够完美的切合四季养生的不同需求的

    春季温泉   调精舒体

    春三月?#23435;?#21457;陈天地俱生万物以荣夜卧早起广步于庭被发缓?#21361;?#20197;使志生生而勿?#20445;?#20104;而勿夺赏而勿罚此春气之应养生之道?#30149;?/FONT>黄帝内经告诉我们春季的三个月正是春气发散布陈的日子天地之间都在生长萌发万物欣欣向荣每天晚睡早起缓缓地在庭院里散步披散开头发放松身体让意志随着春天生发之气而活动生发而不压抑给予而?#27426;?#21462;赏赐而不处罚这就是顺应春天的气息保养生发之气的秘诀

    按照五行学?#36947;?#35770;木?#21361;?#28779;心土脾金?#21361;?#27700;肾五者之间存在着相生相克相侮的关系如果由于气候情志饮食等因素造成某脏生理机能的太过或不及就会破坏机体平衡出现疾病中医认为春季六节气在人体应?#21361;?#26149;季六节肝气旺是?#21351;?#26426;能活动的旺盛时节所以春季六节气养生就要重视对?#21351;?#30340;保养使?#21351;?#26426;能正常以适应春季六节气气候的变化减少疾病发生    肝气旺于春季6节气阳气初生由于春季六节气候乍暖还寒变化较大人体极易感受风寒之邪?#21351;?#20043;阳气受伤以不能生心火到夏季六节气火就不足容易发生寒性病变另外?#21351;?#26412;身也容易产生疾病或肝炎等旧疾病复发要适应自然界的变化就必须保持?#21351;?#26106;盛的生理机能如果?#21351;?#36816;作失常适应不了春季六节气的气候变化就有可能出现一些病症肝病患者尤其容易在春季发病所谓春应在肝就是这个道理因此春季6节气的养生重点要放在?#21351;?#30340;保养之上这就是中医的春宜养肝的道理所在

        我们知道温泉?#32531;?#21508;种矿物质且水温很高加之大都喷涌于山林之间环境幽雅最是适合养生比如天沐温泉特别针对不同季节的养生需求配置了各种中草药与温泉的矿物质相结合能起到很好的春养?#21361;?#32925;藏血的作用如菊花药池汤枸杞药池汤淮山药池汤都具有养肝的良好功效正所谓生发之气调精舒体踏青问柳游山戏水身放自然心达四方春季养生

    夏季温泉  重在养心

    夏三月?#23435;?#34115;莠天地气交万物华实夜卧早起无厌于日使志无怒使华英成秀使气得泄若所爱在外此夏气之应养长之道?#30149;?/FONT>黄帝内经?#32602;?#30001;此我们知道夏季的三个月正是草木茂盛的生长季节天地之气交融万物开花结果每天早睡早起不要讨厌充满阳光的一天漫长使自己的心意情绪没有愤怒使精华的东西开花结果让阳气得到宣泄就像所爱的在外一样这是与夏降阳盛的环境相适应养夏季生长的气息的方法

        夏季是一年中气温最高的季节人体的新陈代谢十分旺盛好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力食欲?#24509;?#23481;易出汗头晕心烦昏昏欲睡等症状甚至被中暑呕吐腹痛腹泻等疾病所困扰 

        为什么会出现这些现象呢一年四季中因夏季属火又因火气通于心火性为阳所以夏季的炎热最易干扰心神使心情不宁引起心烦而心烦就会使心跳加快心跳加快就会加重心的负担这也是夏季心脑血管疾病肺心病的发病率明显增加的原因因此夏季养生重在养心

        东汉温泉赋中曾提到:有病厉兮,温泉泊焉?#32531;?#22810;种矿物质的温泉自古?#23731;?#23601;被人用于健康养生中华养生学认为夏天心火旺肺气衰,应晚睡早起既然晚睡早起夏季睡眠健康就更加重要而泡温泉可在静态中促进全身毛细血管舒张放松神经泡后可起到改善睡眠质量的效果使人第二天精神焕发夏季人容易缺水脱水是夏季健康的大敌夏季疲?#22836;?#36481;也是一种体?#26159;?#24230;脱水的表现在夜间全身机能处于休息状态正是最佳的补水时节温泉水经过地下?#20063;?#30340;过滤水分子团小渗透性强浸泡39左右的温泉水是一种给全身滋养补水的好方法浸浴加有中草药的温泉同时还可起到养生美容美体等作用近来温泉SPA的流行正是因为这个道理

        给自己一点时间离开喧嚣的都?#23567;?#21435;郊外吹一吹山风夜泡温泉品尝山鲜野味享受恬淡宁?#30149;?#24536;情于山水之间也是一种养生而且是一种更自然更健康的休闲养生正所谓夏火通心心焚躁生火性为阳阳盛阴衰养心静神阴阳协调夏季养生

    秋季温泉  练养肺功

       黄帝内经有?#30130;?/FONT>秋三月?#23435;?#23481;平天气以?#20445;?#22320;气以明早卧早起与鸡俱兴使志安宁以缓秋刑收敛神气使秋气平无外其志使肺气清此秋气之应养收之道?#30149;?/FONT>也就是说秋天的三个月正是万物平定的时候天上的风气劲疾地上的物色清明每天要早睡早起起居时间和鸡的起睡时间一致要使意志安宁用以缓和秋天的肃杀之气收敛神气使秋天肃杀的气息平静不要使神?#23601;?#38706;要让肺气清肃这是顺应了秋天容平的气质培育收敛的秘诀

        金秋时节景色迷人是人们户外活动?#22303;?#21644;旅游的黄金季节早?#24247;?#20844;园做操打拳散步跑步等适量的体育?#22303;?#23545;人体健康大有益处秋季气候凉爽不冷不热工作效果最佳但也应避免长期超负荷劳动经常?#24433;?#21152;点导致机体免疫力下降引发带状疱疹急性荨麻疹及其他旧病的复发秋冬来临季节交替则气候多变尤其是经常有冷空气来袭大气环流的峰面活动频?#20445;?#26159;许多慢性疾病的诱发因素此时人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的感觉这是由于皮肤水?#32456;?#21457;加快皮肤?#20405;什?#27700;分缺少的缘故如果皮肤缺水?#29616;أ?#21017;会干裂有碍美容

        所以在这个时候如果能够接触一些低温的温泉对人体是很有好处的秋季沐浴冷温泉的好处是可以增强人体对疾病的抵抗力当受到冷温泉水刺激后皮肤血管很快收缩将大量血液驱入深部组织和内脏器官内脏血管也随之扩张稍停一会儿皮肤血管再扩张大量血液又从内脏血管流向体表这样?#24509;?#19968;缩反复循?#32602;?#25552;高了血管的承受能力使血管弹性增强有助于预防血管硬化减少心脑血管疾病的发生所以有人把冷温泉水浴称为血管体操尤其是增加了中草药的一些特别温泉针对秋季养生而配置尤其有助于消化功能的增强使人食欲旺盛冷温泉水浴?#28798;?#30103;慢性胃炎胃下垂便秘等病症有?#27426;?#30340;辅助作用

        正是阳气渐收阴气渐长秋风劲?#20445;?#27668;候干燥温和滋润阴精内蓄阳气内收护阳养心秋季养生

    冬季温泉  天人相应

       冬三月?#23435;?#38381;藏水冰地坼无扰乎阳早卧晚起必待阳光使志若伏若藏若有私意若已有得去寒就温无泄皮肤使气亟夺此冬气之应养藏之道?#30149;?/FONT>我们来看这段黄帝内经的论述冬天的三个月是潜伏守藏的季节水结?#26432;?#22320;冻裂开不要扰动阳气每天早早睡觉晚点起床太阳出?#26149;?#20877;起床最好使神志好似收藏就好像有秘密似的就好像有收获似的避开寒冷接近温暖不要让皮肤冒汗屡屡损伤阳气这是顺应冬的气质培养收藏阳气的方法

        冬季从立冬开始经过小雪大雪冬至小寒大寒直至立春前一天冬者天地闭藏水冰地坼从自然界万物生长规律来看冬季是万物闭藏的季节自然界是阴盛阳衰各物都潜藏阳气以待来春冬季之风为北风其性寒是冬季气候变化的主要特点因此冬季保健就显得更为重要

       冬季,五行属水,五方属北,五脏属肾,冬养肾,护心冬天的养生之道,就是养阴之道冬三月草木凋零冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人间阳气也要潜藏于内因次,冬季养生的基本原则也当讲由于人体阳气趋向闭藏后人体新陈代谢相应就?#31995;停?#24212;为要依靠生命的原动力肾元发挥作用以保证生命活动适应自然界的变化冬季时节肾脏机能正常则可调节机体适应严冬的变化否则就会使新陈代谢失调而产生疾病因此冬季养生很重要的是养肾防寒冬季养生要以养肾养藏养阴为总的原则那么在冬季如何通过与温泉沐浴相结合做到天人相应以保持机体阴阳相对平衡呢 

     我医学认为肾主水藏精在志为惊与恐与冬令之气相应黄帝内经素问六节脏象论说肾者主蛰封藏之本精之处?#30149;?/FONT>心主火藏神只有水火相济心肾相交方可神清心宁因此在冬月闭藏之时应调养心肾以保精养神素问四气调神大论?#20998;?#20986;使志若伏若匿若有私意若已有得就是要人们避免各种干扰刺激处于淡泊宁静状态方可使心神安静自如含而不露秘而不宣给人以愉悦之美 

    由于冬季朔风凛冽阴雪纷纷易扰乱人体阳气变得萎?#20063;徽?#29616;代医学研究表明冬天易引发抑郁症使人情绪?#21520;?#25233;郁寡欢懒得动弹这就要求在情志养生方面应做到在风和日丽的天气应到外面晒太阳坚持适度?#22303;?#21644;参加丰?#27426;?#24425;的娱乐活动并注意动静结合动?#23665;?#36523;静可养神体健神旺可一扫暮气精神振奋充满朝气 

        俗话说冬天动?#27426;?#23569;生一场病?#27426;?#22825;懒一懒多喝药一碗事实证明冬季多参与室外活动在温泉里同时享受寒冷与温泉的交替使身体受到适当的寒冷刺激可使心脏跳动加快呼吸?#30001;?#20307;内新陈代?#24739;?#24378;身体产生的热量增加有益健康

        这正是草木凋谢万物闭藏冰封雪飘寒风凛冽精气内敛肌肤致密养精进补冬季养生

        一年之内春防风又防寒夏防暑热又防因暑取凉而致感寒长夏防湿秋防燥?#27426;?#38450;寒又防风此八者病者与调理病人者?#36816;?#24403;知防即为治未病?#20445;?#32780;温泉便是这种理论的最好体?#20013;问?#20043;一

     
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